Qu’est-ce que c’est Le CrossFit ?

La préparation physique devient un sport.

Le CrossFit combine principalement l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance. Les CrossFiteurs s’entrainent dans une Box (salle d’entraînement).

Les pratiquants de CrossFit courent, rament, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d’haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utilisent des haltères, des anneaux de gymnastiques, des boîtes, des kettlebells, des sacs et tout autres objets pouvant servir l’entraînement. Le maître mot est la polyvalence : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision.

L’apprentissage du CrossFit se fait de manière progressive par l’assimilation de la technique ainsi que du niveau de chacun. Le CrossFit est fait pour tous et complétement adaptable à l’individu.

Adopter l’esprit CrossFit c’est laisser son ego au vestiaire, c’est respecter l’effort, le courage, l’entraide. C’est laisser place à la simplicité et par-dessus tout au respecter l’autre.

C’est la structure même de notre communauté.

Au sein de notre communauté le Head Coach assure la prépondérance technique et la sécurité pour chaque personne. Une séance se compose de 10 personnes maximum et la qualité est pour nous un point crucial dans le rapport sportif aux personnes. C’est une des raisons d’être du CrossFit.

Comment se déroule une séance ?

  • Échauffement / Mobilité
  • Technique / Force
  • WOD: Un WOD est littéralement la « séance d’entraînement du jour »  Workout Of Day, c’est le cœur de la séance. Intense sans jamais oublier la technique et encore moins la sécurité.

 

 

SÉANCE DÉCOUVERTE

Totalement gratuite, elle permet de goûter à l’esprit CrossFit toujours sous l’œil avisé d’un coach certifié Level 1.

LES FONDATIONS

Une série de séances pour sentir et apprendre les fondamentaux du CrossFit.

ABONNEMENT et TICKETS

Suite aux fondations, vous pourrez sélectionner soit un abonnement annuel, soit des séances à la carte

Drop-in : Pour les CrossFiteurs expérimentés – Nous contacter

 

 

 

LA TEAM CrossFit Aurillac

 

Bertrand Lévèque: HEAD COACH & OWNER

Olivier Roland: OWNER

Franck Andriamitantsoa: OWNER

 

Venez nous rencontrer au 23 rue de Gutenberg (zone de lescudilliers) pour découvrir le CrossFit et la Box, à très bientôt.

Le PLANNING ici à télécharger

 

Inscrivez vous avec le module de réservation ! (le planning et le paiement sont en ligne):

LES PRIX RÉDUITS SONT POUR: LES POMPIERS, LES POLICIERS, LES GENDARMES, LES MILITAIRES + LES ÉTUDIANTS et CE. Un justificatif sera demandé ! Merci.

http://crossfitv2.mutu.firstheberg.net/wp-content/uploads/2016/11/planning-1.docx

http://resa.crossfit-aurillac.deciplus.pro/index.html

Disponible avec l’application mobile sur:

Code centre : crossfit-aurillac

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