Qu’est-ce que c’est Le CrossFit ?

 

 

6 faits à propos du crossfit

  1. L’approche générale est de conditionner le corps pour pouvoir presque tout encaisser
  2. Pour reprendre les propos du Fondateur du crossfit Greg Glassman, « notre spécialité est de ne pas être spécialisé »
  3. Le crossfit est utilisé par les académies de police, les unités spéciales d’intervention et des athlètes professionnels d’autres disciplines du monde entier
  4. Il y a des centaines d’exercices
  5. Le crossfit a été conçu pour être praticable par tous, quelles que soient leur expérience et la qualité de l’équipement disponible
  6. Les besoins des athlètes ne dépendent pas d’exercices spécifiques, mais du niveau des exercices

 

Principales capacités développées par la pratique du CrossFit

  1. L’endurance
  2. La vitesse
  3. Le cardio
  4. L’équilibre
  5. L’agilité
  6. La précision
  7. La flexibilité
  8. La coordination
  9. La puissance
  10. La force

Les principaux concepts sont que le corps humain peut s’adapter, être formé et façonné pour pouvoir tout encaisser (ou presque). Cela peut être accompli avec un équipement de base et une expérience minimale. Si vous souhaitez améliorer vos capacités dans les domaines listes ci-dessus alors le crossfit est une des meilleures options disponibles actuellement. Toutefois, soyez conscient que le crossfit demande de l’assiduité, de la persistance et une volonté d’atteindre l’excellence. Grâce à ces qualités, vous récolterez les fruits de votre entraînement et vous réaliserez que le crossfit peut vous apporter énormément de choses positives dans votre vie personnelle et professionnelle.

 

La préparation physique devient un sport.

Le CrossFit combine principalement l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance. Les CrossFiteurs s’entrainent dans une Box (salle d’entraînement).

Les pratiquants de CrossFit courent, rament, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d’haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utilisent des haltères, des anneaux de gymnastiques, des boîtes, des kettlebells, des sacs et tout autres objets pouvant servir l’entraînement. Le maître mot est la polyvalence : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision.

L’apprentissage du CrossFit se fait de manière progressive par l’assimilation de la technique ainsi que du niveau de chacun. Le CrossFit est fait pour tous et complétement adaptable à l’individu.

Adopter l’esprit CrossFit c’est laisser son ego au vestiaire, c’est respecter l’effort, le courage, l’entraide. C’est laisser place à la simplicité et par-dessus tout au respecter l’autre.

C’est la structure même de notre communauté.

Au sein de notre communauté le Head Coach assure la prépondérance technique et la sécurité pour chaque personne. Une séance se compose de 12 personnes maximum et la qualité est pour nous un point crucial dans le rapport sportif aux personnes. C’est une des raisons d’être du CrossFit.

Comment se déroule une séance ?

  • Échauffement / Mobilité
  • Technique / Force
  • WOD : Un WOD est littéralement la « séance d’entraînement du jour »  Workout Of Day, c’est le cœur de la séance. Intense sans jamais oublier la technique et encore moins la sécurité.

 

 

SÉANCE DÉCOUVERTE

Totalement gratuite, elle permet de goûter à l’esprit CrossFit toujours sous l’œil avisé d’un coach certifié Level 1, et Spécialité GYM

LES FONDATIONS

Une série de séances pour sentir et apprendre les fondamentaux du CrossFit.

ABONNEMENT et TICKETS

Suite aux fondations, vous pourrez sélectionner soit un abonnement annuel, soit des séances à la carte

Drop-in : Pour les CrossFiteurs expérimentés – Nous contacter

 

 

 

LA TEAM CrossFit Aurillac

 

Bertrand Lévèque: HEAD COACH & OWNER

Olivier Roland: OWNER

Franck Andriamitantsoa: OWNER

 

Venez nous rencontrer au 23 rue de Gutenberg (zone de lescudilliers) pour découvrir le CrossFit et la Box, à très bientôt.

 

Inscrivez vous avec le module de réservation ! (le planning et le paiement sont en ligne):

LES PRIX RÉDUITS SONT POUR: LES POMPIERS, LES POLICIERS, LES GENDARMES, LES MILITAIRES + LES ÉTUDIANTS et CE. Un justificatif sera demandé ! Merci.

 

http://resa.crossfit-aurillac.deciplus.pro/index.html

Disponible avec l’application mobile sur:

Code centre : crossfit-aurillac

Deciplus Appstore Deciplus Google Play

 

sources : Wodnews, Youtube