Le HYROX est un format d’entraînement et de compétition qui combine course à pied et exercices fonctionnels. Créé en Allemagne, il cartonne à l’international et séduit de plus en plus d’adeptes. C’est un sport unique, accessible à tous, qui pousse à se dépasser dans une ambiance ultra motivante.
Le concept HYROX
Chaque course officielle HYROX comprend :
- 8 x 1 km de course
- 8 ateliers fonctionnels entre chaque kilomètre, comme :
- Ski erg
- Sled push (poussée de traîneau)
- Farmer carry
- Burpee broad jumps
- Rameur, etc.
Ce format reproduit exactement ce que nous entraînons à La Box AURILLAC dans nos séances HYROX.
Pour qui est fait le HYROX ?
Tout le monde peut s’y mettre :
- Sportifs en quête de défi
- Personnes souhaitant se remettre en forme
- Runners qui veulent se renforcer
- Pratiquant de Training / WOD qui cherchent à tester leur endurance
Il existe plusieurs formats (solo, duo, relais), et les exercices sont adaptables pour convenir à tous les niveaux.
Quels bénéfices ?
- Endurance cardio et musculaire
- Force fonctionnelle
- Résistance mentale
- Amélioration de la condition physique globale
- Objectif motivant à travers les compétitions (si on veut !)
Comment se déroulent les séances HYROX chez nous ?
- Échauffement
- Technique ou renforcement
- Circuit HYROX complet ou segmenté
- Retour au calme
Les cours sont coachés, les exercices expliqués, et le tout est progressif. Vous allez progresser semaine après semaine, quel que soit votre point de départ.
Une séance d’essai HYROX est également offerte. Venez découvrir ce nouveau format fun, complet, et accessible !
Envie de tester ?