Nos séances se composent de trois grandes familles de mouvements :
Ces mouvements sont organisés en WOD (Workout of the Day), c’est-à-dire la séance du jour, qui change quotidiennement pour éviter toute routine.
À La Box Aurillac, nous proposons une méthode d’entraînement complète qui combine des mouvements fonctionnels, constamment variés, réalisés à haute intensité. Créée au début des années 2000, cette approche s’est imposée comme l’un des moyens les plus efficaces pour améliorer sa condition physique globale.
Chez La Box Aurillac, nous appliquons cette méthode dans un cadre structuré, sécuritaire et accessible à tous — débutants comme athlètes expérimentés.
Parce que l’on travaille sur les 10 qualités physiques fondamentales :
En développant toutes ces qualités, vous améliorez non seulement vos performances sportives, mais aussi votre condition physique au quotidien.
Oui, totalement. Toutes les séances sont encadrées par un coach diplômé. Les mouvements sont adaptables selon votre niveau, votre âge ou vos éventuelles limitations.
Vous n’avez pas besoin d’être “en forme” pour commencer — le but, c’est justement de le devenir.
Une séance dure environ 45 minutes et se compose de :
Chaque séance est encadrée, structurée et sécurisée.
Notre communauté est notre force. Vous serez entouré(e) de personnes bienveillantes, qui vous pousseront à vous dépasser dans un cadre convivial.
Pas de jugements, que du progrès !
La séance découverte est offerte. C’est le moment de sauter le pas et de rejoindre La Box Aurillac !
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